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外食で胃腸に優しい食べ物を食べれるところは?

外食で胃腸に優しい食べ物を食べれるところは?

 

惣菜は嫌だ、コンビニは飽きた。
どうしても外食をしなければならない、外食しか食べるところがない。

 

しかし、外食は大抵の場合、消化に悪いものが多いのが現実です。外食を続けることにより、太るというだけでなく、胃腸を悪くしていくことにも繋がります。そこで、外食でも消化に良い外食が摂れる全国区のお店を紹介していきたいと思います。

 

丸亀製麺(うどん店)

いわずと知れた全国区のうどんチェーン店。
ここで食べたいメニューはやはりうどん。ただし、サイドメニューの揚げ物類、カレーうどんはNGです。温かいうどん、かけうどん、釜揚げうどんは適度に麺も柔らかくなっているので消化に良いですね。

 

勿論、ここ以外のうどん店でもOKですが、揚げ物は食べない、かけだしのみなど薄味で食べるようにしましょう。

 

そば店

全国区のそばチェーン店というのは意外にないので、店名は紹介しませんが、そばは比較的消化の良いメニューとなります。ただ、揚げ物が付属しやすいため、かけそば、煮込みそなど揚げ物が入らないようにしましょう。ざるそばも悪くはありませんが、冷たいためできるだけ暖かいものを選ぶようにしたほうが良いでしょう。

 

大戸屋(和食店)

和食チェーン店で、1000円以下の破格の定食が食べられる優良店で、胃腸の状態を改善するためのバランス食という意味ではすぐれています。ただ、胃腸炎を起こしているときなど胃腸が弱まっている状態では分量が多すぎることなどでNGです。
すべての定食にバランスよくサラダなどがつけられているのでどれをとっても良いのですが、やはり揚げ物系はNG。魚料理やもろみをつかった料理が多いため、普段摂りにくい栄養素を補給することが可能です。

 

他の和食店を選ぶときは、味付けの薄いもの、揚げ物のないものなどを選ぶようにしましょう。

 

外食だけでは栄養が偏る

外食と言うのは塩味が多く、脂肪分が多いという特性をもっているためどうしても栄養が偏りますし、保存の関係で添加物も入っていることも多いため、完璧に消化に良いということはありえません。暴飲暴食をしながらでは効果はありませんが、外食も選ぶ店を気をつけて選べば胃腸は段々と改善していきます。

 

ですが、それだけでは改善しない場合、おすすめしたいのが、胃腸改善の生薬やサプリメント。では、具体的にどんな生薬やサプリメントがあるのか見ていきたいと思います。

 

胃腸を改善する生薬、サプリメントランキング

 

イツラックの特徴

生薬を独自に配合した胃痛・胃酸過多・胃炎に効く指定医薬部外品。
チョウジ・ケイヒ・ウッキョウといった漢方に学んだ独自処方で、西洋医薬のようなピンポイントな治療法でなく、カラダとココロを総合的に考え、医食同源を実現しました。西洋医薬を使っているけれど、効果が悪くなってきた方や副作用がきつくなってきたという方におすすめです。

Webサイトからの購入で10日間返金保証中のため、漢方独特の作用が体質に合うか不安、という方にも安心です。

 

イツラックのおすすめポイント
  • 胃痛・胃酸過多・胃炎に効く指定医薬部外品
  • チョウジ・ケイヒ・ウッキョウといった自然の生薬を配合
  • 10日間返金保証中

口コミ
胃薬が手放せないほど胃もたれをすぐに起こすようになっていたのですが、これを飲み始めてからだんだんと胃もたれの回数が減っていきました。胃がだんだん回復してきているのを感じています。
43歳/女性
疲れからから胃痛がひどくて胃薬を飲むようにしていましたが、あんまり効かないため漢方にシフトチェンジしたところ一番効いたのがこれでした。おすすめです。
57歳/男性

価格 2980円
評価 評価5
備考 特別モニターコースで初回限定価格
 

粒マヌカの特徴

マヌカハニーというものをご存知でしょうか?
マヌカハニーはニュージーランドのたった4週間しか咲かないマヌカという花により作られた蜂蜜で、通常の蜂蜜と比べ多くの栄養素が含有しています。もちろん、それだけでなく、マヌカハニーは胃腸の不快感をやわらげたり、腸内環境を整える作用など胃腸の機能改善に役立ちます。

また、数あるマヌカハニーの中でも特に優れているのが「抗菌力」。高品質のマヌカハニーは、風邪などのウィルスにも強い体を作る元となるだけでなく、消毒殺菌作用が期待できます。また、強いピロリ菌除去作用があることでも知られています。

ピロリ菌などの胃腸で悪さをする悪玉菌は、胃腸の働きを弱める原因となるのです。粒マヌカでは、そんなマヌカが持つ抗菌力をさらに高め、通常のマヌカハニーよりも高品質のマヌカハニーMGO400+を採用し、抗菌力をさらに高めるため、液状ではなくタブレットタイプにこだわることでそのままいただくよりはるかに高い抗菌力が期待できます。

また、さらにラクトフェリン・エキナセア・乳酸菌を配合しています。

十日間返金保証の上に、定期コース6回ご利用いただいた方全員にピロリ菌検査キットプレゼント中です。ピロリ菌の不安がある方や原因がいまいち特定できない胃の不調などに粒マヌカを始めてみてはいかがでしょうか。

 

粒マヌカのおすすめポイント
  • 4週間しか咲かないマヌカという花により作られた蜂蜜「マヌカハニー」サプリ
  • ラクトフェリン・エキナセア・乳酸菌を配合
  • 十日間返金保証
  • ピロリ菌検査キットプレゼント中(定期コース6回継続)

口コミ
ピロリ菌対策に購入。しっかり減ったうえに胃腸の調子もよいようです。大満足です。
42歳/女性
胃腸の風邪をひきやすいのですが、粒マヌカを始めてからは一年間風邪なし。自分ではじめて体調管理の重要性を確認。食べるもの大切です。
52歳/男性

価格 2980円
評価 評価4.5
備考 初回特別価格
 

幸健生彩の特徴

養命酒を製造している会社が本気で作ったタブレットタイプの漢方
体質的に胃腸が弱い方やお腹を壊しやすい方に胃腸障害時の栄養補給、虚弱体質の改善、滋養強壮に効く医薬指定部外品。

養命酒にも使われている桂皮・生姜・大棗・芍薬・甘草といった生薬に加え、タウリン、ビタミンなどの有効成分を配合しています。

胃腸改善はもちろん、養命酒は気になるけれど、アルコールが飲めないといった方にもおすすめです。

 

幸健生彩のおすすめポイント
  • 「養命酒」を製造している会社が本気で開発した漢方
  • 桂皮・生姜・大棗・芍薬・甘草といった生薬を配合
  • タウリン、ビタミンなどの有効成分配合

口コミ
さすがは養命酒のところが作ってるだけあって確かに品質は良いようです。胃腸の調子が悪くなることが多かったのですが飲み始めてからは調子が良いように感じます。
63歳/女性
養命酒は臭くて飲めなかったのですが、これは飲めるのでいいですね。栄養補給は健康の第一条件なので、胃腸改善ができるこのお薬は良いと思います。
54歳/男性

価格 4410円
評価 評価4
備考 定期初回半額
 

醗酵5の特徴

生きた酵母菌40種類に加え、糀菌、ビフィズス菌、乳酸発酵させた米ぬかと多くの善玉菌を配合したサプリメント。

体に良い菌(善玉菌)を摂取することで腸内環境を整えるプロバイオティクスは現在流行です。
人間は体内の微生物のバランスが崩れる(悪玉菌が多くなる)ことで体調を壊し、病気になりやすいといわれています。腸内環境を整えることで胃腸の調子が改善し、免疫力や消化能力などもUPしていきます。

しかし、プロバイオティクスは毎日発酵食品を摂るといった続けること自体が困難です。そこで、醗酵5を摂取することで一つの種類でなく様々な種類の善玉菌を摂取することが可能になります。時短になる上に、費用も摂取善玉菌数も増えるためプロバイオティクスを始める方にはメリットしかありません。

本格的にプロバイオティクスを始めてみたい方は多くの種類の善玉菌を摂取できる醗酵5を選んでみてはいかがでしょうか。

 

醗酵5のおすすめポイント
  • 乳酸発酵させた米ぬか、生きた酵母菌、糀菌、ビフィズス菌と活性酵素配合
  • 完全無添加サプリメント
  • 活性酵素で生きている酵素だけを配合

口コミ
ヨーグルトでプロバイオティクスを行っていました。でも毎日食べるのがつらくてサプリメントにしてみました。これはいろいろな善玉菌がとれるし、値段もお手頃なので気に入ってます。
52歳/女性
腸内フローラ改善に購入。全部活性されているのと生きている酵素ということで違いがあるのかと思っていましたが、確かに夜に胃腸が痛くなることがほとんどなくなりました。豚バラを食べただけでも胃もたれしていたので感激です。
43歳/男性

価格 3240円
評価 評価3.5
備考 いつでもポイント1倍

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